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Kraft-Ausdauer Kurs fr Mtter

Kraft-Ausdauer-Kurs für den ganzen Körper (1 Stunde)

im Städt. Familienzentrum Alsdorf-Mitte .

Eine Kursstunde besteht aus einem Kraft-Ausdauer-Workout mit dem Ziel der Kräftigung, Stabilisation und Straffung des ganzen Körpers an.

 Die Stunde besteht aus einem Aerobic-Warm-up, einem Hauptteil aus Kräftigungsübungen und einer anschließenden Erholungsphase in Form eines Cool Downs.

Der Fokus der Stunde liegt insbesondere auf Muskelgruppen, die wichtig für unsere Bewegungen im Alltag sind.

Fitnessmatten sind in der Kita vorhanden.

Die Stunde kann aus reinen Bodyweight-Übungen bestehen, d.h. bis auf eine Fitnessmatte sind weitere Materialien nicht notwendig. Falls vorhanden, können Fitnessbänder oder Kurzhanteln mit leichten Gewichten in die Stunde eingebracht werden, um mehr Übungsvariationen anbieten zu können (nach Absprache).


Termine:

Dienstag, 03.01.2023 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

Dienstag, 10.01.2023 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

Dienstag, 17.01.2023 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

Dienstag, 24.01.2023 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

Dienstag, 31.01.2023 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

Dienstag, 07.02.2023 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

Dienstag, 14.02.2023 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

Dienstag, 21.02.2023 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

Dienstag, 28.02.2023 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

Dienstag, 07.03.2023 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

Dienstag, 14.03.2023 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

Dienstag, 21.03.2023 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

Dienstag, 28.03.2023 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

Dienstag, 04.04.2023 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

Dienstag, 11.04.2023 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

Dienstag, 11.04.2023 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

Dienstag, 18.04.2023 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

Dienstag, 25.04.2023 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

Dienstag, 02.05.2023 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

Dienstag, 09.05.2023 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

Dienstag, 16.05.2023 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

, Stdt. Familienzentrum Alsdorf-Mitte

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Kontakt

Städt. Familienzentrum
Alsdorf-Mitte

Am alten Rot - Weiss Sportplatz 1
52477 Alsdorf 

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Leitung: Birgit Bahnen

Magdalena Moser

stellv. Leitung: Magdalena Moser

Telefon: 0 24 04 / 596 93 77

E-Mail: kita-alsdorf-mitte@alsdorf.de

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