Kraft-Ausdauer-Fitnesskurs für Frauen
Eine Kursstunde besteht aus einem Kraft-Ausdauer-Workout mit dem Ziel der Kräftigung, Stabilisation und Straffung des ganzen Körpers an.
Die Stunde besteht aus einem Aerobic-Warm-up, einem Hauptteil aus Kräftigungsübungen und einer anschließenden Erholungsphase in Form eines Cool Downs.
Der Fokus der Stunde liegt insbesondere auf Muskelgruppen, die wichtig für unsere Bewegungen im Alltag sind.
Fitnessmatten sind in der Kita vorhanden.
Die Stunde kann aus reinen Bodyweight-Übungen bestehen, d.h. bis auf eine Fitnessmatte sind weitere Materialien nicht notwendig. Falls vorhanden, können Fitnessbänder oder Kurzhanteln mit leichten Gewichten in die Stunde eingebracht werden, um mehr Übungsvariationen anbieten zu können (nach Absprache).
Anmeldung erforderlich unter Tel.: 02404/5969377 Frau Bahnen/Frau Moser
Termine:
Dienstag, 27.08.2024 18:15 Uhr - 19:15 Uhr
Dienstag, 03.09.2024 18:15 Uhr - 19:15 Uhr
Dienstag, 10.09.2024 18:15 Uhr - 19:15 Uhr
Dienstag, 17.09.2024 18:15 Uhr - 19:15 Uhr
Dienstag, 24.09.2024 18:15 Uhr - 19:15 Uhr
Dienstag, 15.10.2024 18:15 Uhr - 19:15 Uhr
Dienstag, 22.10.2024 18:15 Uhr - 19:15 Uhr
Dienstag, 29.10.2024 18:15 Uhr - 19:15 Uhr
Dienstag, 05.11.2024 18:15 Uhr - 19:15 Uhr
Dienstag, 12.11.2024 18:15 Uhr - 19:15 Uhr
Dienstag, 19.11.2024 18:15 Uhr - 19:15 Uhr
Dienstag, 26.11.2024 18:15 Uhr - 19:15 Uhr
Dienstag, 03.12.2024 18:15 Uhr - 19:15 Uhr
Dienstag, 10.12.2024 18:15 Uhr - 19:15 Uhr
Dienstag, 17.12.2024 18:15 Uhr - 19:15 Uhr
Veranstaltungsort:
Städt. Familienzentrum Alsdorf-Mitte
